การเลือกรับประทานอาหารเมื่อมีอาการคลื่นไส้ เบื่ออาหาร

คำแนะนำเบื้องต้นเมื่อรู้สึกพะอืดพะอม:

• แบ่งเป็นมื้อย่อย: รับประทานอาหารครั้งละน้อย ๆ แต่บ่อยครั้งขึ้น (วันละ 5-6 มื้อ) แทนการทานมื้อใหญ่
• เลี่ยงของทอด/ของมัน: งดอาหารที่มีไขมันสูง ของทอด ของแห้งที่มีกลิ่นฉุน เนื่องจากจะกระตุ้นให้อาเจียนได้ง่าย
• อาหารอุณหภูมิห้อง: ทานอาหารที่เย็นหรืออยู่ในอุณหภูมิห้อง แทนอาหารที่ร้อนจัด เพราะอาหารร้อนมักส่งกลิ่นฉุนมากกว่า
• จิบน้ำบ่อย ๆ: เน้นการจิบน้ำเปล่า น้ำขิง หรือน้ำผลไม้รสเปรี้ยวทีละน้อยตลอดทั้งวัน หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำปริมาณมากระหว่างมื้ออาหาร